ÜSTÜN NİTELİKLİ SULARIYLA ŞİFANIN KAYNAĞI: ANKARA

BAŞARILI SAĞLIK UYGULAMALARININ ADRESİ: ANKARA

Jeotermal açıdan zenginliğiyle bilinen Ankara, üstün nitelikli sularıyla şifa dağıtan termal bölgelerin başında geliyor. Doğal kaynaklarla sunulan tedavi yöntemlerini giderek geliştiren Ankara, termal turizmde tercih edilen ilk bölgelerden oldu.

 

Ulaşım ve konaklama olanakları, sosyal ve sportif aktiviteler, modern tedavi üniteleri ve sabit uzman hekim kadrolarıyla dikkatleri çeken Ankara, termal turizmde kaliteli tedavi hizmetleri ve başarılı sağlık uygulamalarıyla dikkatleri çekiyor.

 

Başkent olma avantajıyla sağlık yatırımlarının büyük ölçüde yapıldığı Ankara’da, sıcak su kaynaklarının hemen hepsi ilçelere dağılmış durumda. Bu ilçelerden özellikle Ayaş, Beypazarı, Haymana ve Kızılcahamam termal turizmde adını dünyaya duyuran önemli termal merkezleri barındırıyor.

 

Romatizma, nevralji, nevrit ve kadın hastalıklarıyla nevrasteni, yarım felçler, çocuk felçleri ve çıkıklardan sonraki eklem tutukluklarına kadar pek çok hastalığın tedavisinde destekleyici unsur olarak kullanılan Ankara’nın şifalı sularının içildiğinde; mide ve bağırsak yolunun hareketini arttırıcı, salgılamayı kamçılayıcı tesiri, karaciğer, safra kesesi ve pankreas üzerindeki olumlu etkileri kanıtlandı. Bunun dışında, kaplıca suları cilt hastalıklarına, kalp ve kan dolaşımı rahatsızlıklarına, solunum yolları, metabolizma bozukluklarına iyi geldiği biliniyor.

 

مصدر الشفاء عن طريق المياه ذو المؤهلات العالية : انقرة

ان انقرة التي تقوم بتوزيع الشفاء عن طريق المياه ذو المؤهلات العالية الى جانب التطبيقات الصحية الناجحة, عبارة عن منطقة مهمة في السياحة الحرارية. ان انقرة التي تمتلك الماء الاكثر جودة في العالم, باشرت في نشر اسمها على مستوى العالم.

 

كيزيلجا حمام

ان كيزيلجا حمام تعتبر المقاطعة التي تأتي في المقدة في المنشآت الحرارية لانفرة, حيث يقوم بتوزيع الشفاء لالاف الناس كل عام. ان ماضي ينابيع كيزيلجا حمام الممتد لغاية الامبراطورية الرومانية, حيث انه يقوم بجذب اهتمام القادمين الى المنطقة من اجل السياحة الصحية للمهتمين بالسياحة التاريخية.

يتم التعبير على انمياه الينابيع في هذه المنشات الحرارية جيدة لامراض الكيس الصفراء والمعدة والكبد بشكل خاص حيث تصل درجة حرارة هذه المياه الى 47 درجة مئوية. يتم استخدام ينابيع كيزيلجا حمام المؤثرة جدا من الذين يشكون من امراض الروماتيزم بالاضافة الى استخدامها في معالجة عدد كبير من الامراض. ان ينابيع كيزيلجا حمام يمتلك نسيج مختلف من خلال مياه تحت الارض وغابات الصنوبر الحمراء حيث يقوم بجذب الانتباه الى جمال الطبيعة الرائعة الى جانب الشفاء من الامراضvv.

ان ينابيع كيزيلجا حمام الذي وصل الى حالة مركز مهم من ناحية السياحة الصحية يكون جيدا لعدد كبير من الامراض من خلال المياه الحرارية الشافية. ان ينابيع كيزيلجا حمام يقوم بتوزيع الشفاء في مجالات مختلفة من خلال الخدمات الذي تم تقسيمها الى قسمين وهما مياه الشرب وعلاجات الحمامات.

ان ينابيع كيزيلجا حمام يعرف انه مؤثر بشكل كبير في معالجة الامراض التي تظهر في مناطق المفاصل. ان مياه الينابيع المتركزة على الروماتيزم والذي يظهر في الانسجة المحيطة للمفاصل تعطي نتائج مؤثرة جدا بالاشتراك مع معالجة الانتفاخات الكبيرة والتي تظهر بشكل مرتبط على الروماتيزم والالتواء. يتم استخدام ينابيع كيزيلجا حمام باعتباره عنصر داعم في معالجة امراض المفاصل الخالية من الالتهابات او امراض المفاصل الملتهبة والذي يتم اعطاء اسم التهاب المفاصل الروماتيزمي.

ان ينابيع كيزيلجا حمام المهم في معالجة شلل الاطفال, شلل الذراع والسيقان, معالجة الشلل التي تظهر بشكل مرتبط بالامراض العصبية وتحتل مكانا ما بين المراكز المقترحة.  يتم استخدام مياهالينابيع في ازالة الالام التي تظهر بعد الخلع والكسور والاصابات الرياضية. ومن المعروف ان هذه المياه جيدة للالام التي تتعرض لها النساء في فترات معينة وامراض الايض مثل النقرس. يتم توصية مياه الينابيع في معالجة بعض انواع العقم بالاشتراك مع اضطرابات الهرمونات والامراض النسائية.

 

 

 

اياش

ان ينابيع اياش الذي يحتل مكانا في وادي ايليجا والذي يبعد بمسافة 80 كيلو متر عن انقرة يقوم بتوزيع الشفاء. ان مياه ينابيع اياش المعروف على انه الثالث في العالم من ناحية جودة مياه الشرب يقوم بجذب الانتباه الى المحتويات الغنية من ناحية المعادن المختلفة وثنائي اوكسيد الكربون. انالينابيع التي تصل درجة حرارة مياهها لغاية 51 درجة مئوية, تقوم بتوفير الفائدة لمشاكل الروماتيزم والامراض التي تسبب الام المفاصل. ان المياه الشافية تقوم بتوفير تنظيم الهرمونات ويزيل عدم انتظام الدورة الشهرية عند النساء.

والى جانب هذا يقوم بعرض تأثير اعادة التأهيل للاشخاص الذين يعانون من الاضطرابات النفسية. ان هذه المياه الشافية الذي من الممكن ان يتم استخدامها في معالجة الامراض مثل التهاب الاعصاب,الآم الظهر والروماتيزم. ان مياه ينابيع اياش غنية جدا من ناحية المعادن ويقوم بتشغيل فترات التعمير الاسرع من خلال تغذية الجلد السفلي وتوفير التخلص من البشرة المتضررة.

ان بعضا من الامراض الذي يمكن شفاؤها باستخدام محطات اياش باعتباره العنصر الداعم للمعالجة هي كالتالي:

• يساعد في اسقاط الرمل والحصى من الكلى وكيس الصفراء.

• يكافح الامساك ويقوم بمعالجتها.

• يزيد من الوظيفة الجنسية.

• يكون جيدا من اجل كسل الكبد والامعاء والمعدة. يقوم بادخال هذه الاعضاء للفعاليات والنشاطات.

• يعالج التهابات المجاري البولية

• يقوم بتنظيف ديدان المعدة والامعاء مثل الدودة الشعرية والدودة الشريطية. ويساعد على رميهم الى الخارج.

• يكافح عسر الهضم, الامساك المزم وجفاف الفم, يفتح الشهية.

• يعيق جفاف الفم

• يزيد من افرازات الهرمونات

• يزيل الام الرأس الذي لا يعرف سببه

• يساعد في رمي السموم الموجودة في الدم الى الخارج

• يساعد في عمل الاعضاء الداخلية مثل الكبد, كيس الصفراء والكلى بشكل منتظم.

 

 

 

ان هايمانا التي تعتبر واحدة من مراكز السياحة الصحية الاهم لانقرة, يقوم بتوزيع الجمال والصحة من خلال مياهها الشافية. ان المياه الحرارية لهايمانا عبارة عن الماء الحراري الاكثر جودة للعالم حسب الاعمال الذي يشمل 30 دولة لمركز ابحاث مصادر الماء الشافية الدولية, يقوم بجذب الانتباه الى خاصية تأخير شيخوخة الجلد الى جانب عدد كبير من الفوائد.

انه وحسب الابحاث, ان هايمانا التي استفادت من المياه الشافية المستقرة في المنطقة طوال التاريخ قد تم استخدامها على انه مركز الشفاء والجمال للرومان في السنوات 25 قبل الميلاد. ان مكونات مياه هايمانا التي تعطي الشفاء عن طريق علاج الحمامات والمحتويات تتشكل من البيكاربونات, الكالسيوم, الصوديوم, المغنيسيوم وثنائي اوكسيد الكربون. ان المياه الحرارية لهايمانا, يعالج عدد كبير من الامراض مثل تعب العضلات, تعب الاعصاب, مجرى التنفس, الألم العصبي, القلب ودوران الدم, الروماتيزم الى جانب المواصفات التي تؤخر الشيخوخة, تساعد على تجديد البشرة, كما ان له تأثير ايجابي على البنكرياس وكيس الصفراء والكبد والمعدة في حالة شربها.

وفيما عدا هذا, ان مياه هايمانا المعروفة بانها تقوم بتشكيل تأثير خافض عند المرضى الذين يعانون من ضغط الدم المرتفع. ان مياه المعادن التي تعرض تأثيرا عند مرضى الربو الشعيبي, تقوم بتوفير الفائدة في حالة الانسداد المتشكل في دوران الدم وتصلب الاوردة وامراض نظام القلب والاوعية الدموية التي تهم الدوران الخصائصي ومتلازمة تضيق الكبد.

ان هايمانا التي تجذب الانتباه بمياه الينابيع الساخنة التي تمتلك المعادن الغنية ودرجة حرارة تصل الى 45 درجة مئوية معروفة بنجاح في مراكز العلاج الطبيعي في نفس الوقت. ان هايمانا تقوم بتقديم المتعة لضيوفه القادمون من اجل المعالجة.

 

 

العلاج للامراض منذ مئات السنين : بي بازاري

ان بي بازاري التي  تعتبر من المقاطعات التي تأتي في المقدمة في انقرة من ناحية موارد المياه الشافية, تقوم باستضافة الاف الاشخاص كل عام سواء بسبب المساهمة التي توفرها للسياحة الصحية او الشفاء التي تقوم بتوزيعها. ان مياه بي بازاري الحرارية قد اصبحت دواءا لانواع امراض شعب المنطقة منذ مئات السنين.

ان مياه ينابيع بي بازاري المحتوية على ثلاثة غرامات من المعادن في كل لتر كمتوسط تقوم بتشكيل راحة خطيرة للاشخاص الذين يعانون من امراض الربو والقصبات الهوائية. وستم استخدام مياه المنطقة التي تعتبر مكان يمر منه امراض الجيوب الانفية بنفس الشكر في معالجة الامراض الذي يتم التعرض له بشكل مرتبط بالايض بالاشتراك مع امراض المعدة والكبد وامراض دوران الدم والامراض الجلدية.

ان المياه الحرارية الشافية لبي بازاري والتي تدخل ضمن مجموعة المياه المحتوية على الكالسيوم, الكلور, الصوديوم, الكبريتات, ثنائي اوكسيد الكربون والرادون حيث يتغير درجة حرارته ما بين 45 الى 50 درجة مئوية. ان مياه المعادن المحتوية على المعادن الكلية التي تكون اكثر من 3 غرامات تعالج بعض الامراض عندما يتم استخدامها كعنصر داعم في المعالجة بالشكل التالي:

يكون مؤثرا بدرجة مهمة في معالجة امراض ضغط الدم المرتفع. يتم استخدامها بهدف المعالجة في المتلازمة المرتبط بتصلب الاوردة التي تعرض انسدادا في دوران الدم. يتم رؤية تأثير المهدئ عند امراض الربو والقصبات الهوائية. ان المياه المالحة, المرة عند شربها تولد نتائج ايجابية للغاية على البنكرياس, كيس الصفراء , الكبد, تأثير التحفيز الافرازي, يزيد من حركة مجرى المعدة والامعاء. وانها ومن خلال مواصفاتها هذه تعتبر جيدة لاضطرابات الايض والامراض النسائية ومجرى التنفس وامراض دوران الدم وامراض القلب والامراض الجلدية.

 

 

عاصمة الحضارات الكبرى : أنقرة

ان انقرة عاصمة تركيا, كانت عاصمة لحضارات مهمة بماضيه الذي يصل الى 5 الاف عام. ان انقرة التي تأتي بمعنى "مرساة السفينة" في اللغة الفريجية تحتل مكانا في وضعية اكبر ثاني مدينة في تركيا.

ان انقرة تعتبر مدينة سياحية مهمة من خلال ينابيعها الخاصة بالمياه الساخنة ,قيمها الثقافية, فن حسن الاكل, قاعات الاوبرا والباليه, البقايا التاريخية والمساحات الايكولوجية بالاضافة الى 53 متحف.

تاريخها

في التدقيقات التي اجراها الباحثون والمكتشفون يظهر ان الحيثية,  الفريجية, الليديون والغلاطية كانوا قد عاشوا في تركيا. على الرغم من ان نظام ترتيب المدينة يستند الى تواري قديمة جداً, الا انه قد عرف اعتبارا من الفترة الحيثية .

 

انه وفي الحفريات التي اجريت على بوغازكوي (هاتوشا) داخل حدود مدينة تشوروم الموجودة في شرق انقرة, قد تم الحصول على بدايات خيط مهمة متعلقة بالمدينة. ان انكوا الذي كان يتم ملاحظتها بكقرة في الاثار الحيثية حسب عدد من المؤرخين الاجانب يعتبر انه من المحتمل ان يكون قد تم العثور على مدينة انقرة اليوم.

يعرف ان الفريجية قد فرضت سيطرتها على المنطقة بعد الحيثيين . حسب اسطورة موجودة في مصادر العصور القديمة فان ملك الفريج الكبير قد قام بتأسيس انقرة. في الحفريات التي اجريب في اولوص مركز المدينة. تم الحصول على المعلومات القطعية المتعلقة باستقرار الفريجية. بعد استيلاء Kimmer الذي لعب دورا بالدرجة الاولى في هدم الدولة الفريجية فلقد دخلت انقرة بيد الليديين. ولكنهذا انتهى بسرعة كبيرة بناءا على سيطرة ملك الفرس كيروس على انقرة بالاشتراك مع اناضول باكملها. وبعد مرور قرنين على هذا قام اسكندر الكبير بانهاء سيطرة الفرس في الاناضول..

بعد ان احتل الامبراطور اغسطس انقرة بشكل قطعي قد تم القيام ببناء الطرق المائية, الطرق, الاماكن المخصصة للسوق والمعابد في المدينة التي تتطورت على شكل ولاية. ولقد بقيت انقرة تحت سيطرة الامبراطور البيزنطي فيا بعد ما بين الاعوام 334- 1073.ان المدينةلتي اصبحت مركزا مهما في الاناضول للمسيحية خلال فترة قصيرة. قد انتقلت الى يد العرب بعد تدفق الساسانيين في القرن السابع.

ولقد تحدد مصير انقرة من خلال حرب ميدان مالازغيرت التي انتهت بهزيمة الجيوش البيزنطية في عام 1071 من قبل السلطان السلجوقي الب اصلان. ولقد دخلت المدينة بيد الاتراك في نتيجة هذه الهزيمة.وفي عهد السلطان سليمان القانوني اصبحت انقرة واحدة من ولايات الاناضول بعد تأسيس تنظيمات الولايات في الاناضول.

وبالاشتراك مع مجيء اتاتورك الى انقرة في فترة حرب التحرير, فان انقرة التي تحملت دورا كبيرا تم الاعلان على انها مركز  حكومة مجلس الامة التركي الكبير المتأسسة في 23 نيسان/ ابريل 1920.ان انقرة ومن خلال هذا القانون الصادر بتاريخ 13تشرين الاول/ اكتوبر اصبحت عاصمة الجمهورية التركية

 

 

مركز الجذب السياحي في انقرة : الضريح (انيت كابير)

ان الضريح عبارة عن الراحة الادبية للقائد العظيم للجمهورية التركية مصطفى كمال اتاتورك يقوم باستضافة ملايين الزوار في كل عام. ان الضريح الذي يعتبر منطقة سياحية مهمة يحتل مكانا في وضعية مركزية للجذب السياحي في انقرة. يتم ابداء اهمية كبيرة للسياح الاجانب عدا السياح المحليين الراغبين بتقديم الثناء, للضريح الذي يقوم باستضافة الزوار كل يوم من ايام الاسبوع وليس فيي الايام الخاصة فقط.

ان الضريح المتشكل من جزئين على ان يكون متنزه باريش ومبنى الضريح, كما انه يقوم بجذب الانتباه من خلال مواصفاتها المعمارية, ان مشروع الضريح الذي يعتبر واحدة من افضل النماذج لتلك المرحلة, قد تم ادخاله الى الحياة من قبل المعماريين الاتراك الاستاذ المساعد الدكتور اورهان اردا والبروفيسور الدكتور امين اونات. انالضريح وكما هو واضح من اثار الفترة العمارية المحلية الثانية والذي تم فيها استخدام مواد الحجر المقطع كثيرا وتم فيها اعطاء اهمية للتناظر من الممكن ان يتم رؤيتها بكثرة في نماذج التزيين والمواصفات المعمارية العمثانية والسلجوقية.

يوجد طريق الاسد الذي يعتبر الجزء الذي يجذب الانتباه كثيرا للضريح بطول 262 متر. يحتل ثمثال الاسد 24 وضعية متركزة الى جانبي الطريق. انه وبسبب الاهمية الذي اعطاها اتاتورك لتاريخ الاتراك والاناضول فانه يمثل القوة والسكون لتمثال الاسد الذي تم بناؤه باسلوب فن الحيثيين التي اسست الحضارات في الاناضول.

 

المتاحف

ان انقرة التي تستضيف 53 متحف مهم جدا تقع الاغلبية العظمى من هذه المتاحف في مركز المدينة. ان على رأس المتاحف التاريخية هو متحف المقبرة الحكومية, متحف الجمهورية في مبنى مجلس الامةالتركي الكبير الثاني, متحف اتاتورك وحرب التحرير في الضريح, متحف حرب التحرير الموجود في مبنى مجلس الامة التركي الكبير الاول. توجد متحف التمثال والرسوم الحكومية ومتحف الانتوغرافيا, متحف حضارات الاناضول التي تعتبر من المتاحف المهمة جدا فيما عدا ما تم ذكره في انقرة ايضاً. يتم اثراء اختيارات المتحف لانقرة والمتاحف المهمة مثل متجف تشينغيلهان لرحمي كوتش, مركز فيزا غورصوي للعلوم, متحف كلية الشرق الاوسط التقنية للعلوم والتكنولوجيا.

 

المساحات الاثرية والبقايا التاريخية

ان انقرة المحتوية على عدد كبير جدا من الاثار, يتم عرض الاثار القيمة المكتشفة في متحف جامعة الشرق الاوسط التقنية للعلوم والتكنولوجيات ومتحف حضارات الاناضول. يمكنكم ادناه العثور على المعلومات فيما يخص بعض من القيم المهمة جدا لتاريخ انقرة.

 

قلعة انقرة

ان القلعة المتشكلة على تلة مستقلة في انقرة التي تعتبر عاصمة الحضارات المختلفة طوال التاريخ تتشكل من قسمين على ان تكون القلعة الداخلية والقلعة الخارجية. بالاشتراك مع عدم معرفة تاريخ بنائها بشكل قطعي الى انه يعرف ان القلعة موجودة اثناء ترتيب الغلاطة في انقرة في بدايات القرن الثاني قبل الميلاد. لقد وصلت قلعة انقرة لغاية يومنا هذا من خلال القيام باعمال الاعمار والبناء في كل فترة بسبب استخدامها للمعيشة والدفاع في نفس الوقت. ان المنازل العائدة للفترة العثمانية تحتل مكانا في القسم الداخلي للقلعة.

 

 

شاهد على العهد الروماني : معبد اغسطس

 

ان معبد اغسطس المعروفة على مستوى العالم باسم " Monumentum Ankyranum" يعني " نصب انقرة", تقدم لنا معلومات قيمة متعلقة بالفترة التي قضت فيها انقرة تحت سيادة الامبراطورية الرومانية. ان المعبد الموجود بشكل مجاور لجامع الحاج بايرام, في وضعية قد وصلت اليها حتى يومنا هذا من خلال حمايتها بشكل جيد للغاية. ان المعبد الذي يعتبر واحدا من المباني المهمة للعهد الروماني, يتوقع انه قد تم بنائها بعد 25 سنة قبل الميلاد بهدف تقديم التهاني الى روما لولاية كالاتيا ورمز الاستقلال في اغسطس من قبل الملك بيلامينيس ابن امينتوس حاكم غالات الاخير. ان المعبد يحتوي على الكتب باللغتين اللاتينية واليونانية والتي تشرح الاعمال المنجزة في اغسطس والتي تحمل اهمية كبيرة.

 

النقطة التي تتقاطع فيها الروحانية  والتاريخ : جامع الحاج بايرام

ان جامع الحاج بايرام التي تحمل شخصية الجوامع للقرنين 17 و 18, يقوم بجذب المهتمين بالتاريخ والروحانية اليه. انه وفي المعبد الذي يمتلك هيكلية معمارية خاصة بها, تقوم بتنمية ضريح الولي الحاج بايرام بداخلها. ان الجامع الذي يقوم باستضافة الالاف الاشخاص في كل يوم بمظهرها الطبيعي التي تعطي السعادة عند النظر اليها من الخارج, تقوم باخفاء التفاصيل التي تنمي الحيرة عند الدخول بداخلها.

 

الشاهد على تاريخ عمره 500 عام : تشيلينغ خان

ان تشيلينغ خان الذي تم بناؤها ما بين الاعوام 1522 – 1523 من قبل رستم باشا الصهر زوج السلطانة ميهريماه في عهد السلطان سليمان القانوني الذي يعتبر من السلاطنة العثمانيين, يحتل مكانا ما بين المباني النادرة التي بقيت صامدة حتى يومنا هذا على الرغم من انشائها قبل مدة زمنية ما يقارب من 500 عام. ان الخان الذي يقوم بتلبية الاحتياجات من التسوق والاقامة للشعب والذي يتحمل وظيفية نوعية لقوافل الاناضول طوال التاريخ احتلت مكانها ما بين الخانات الرئيسية لانقرة والتي تقع في مركز تجاري دولي في القرنين 16. و 17.

ان تشيتغيل خان المعروف على انه "الاثر القديم الذي يتوجب حمايته" من قبل المجلس الاعلى لحماية الموجودات الطبيعية والثقافة في اعوام الثمانينات, قد تم تحويله الى متحف في عام 2005 من خلال تأجيرها واعادة تأهيلها من قبل مجموعة شركات كوتش القابضة بسبب وجود المحل الذي بدأ فيها وهبي كوتش مؤسس مجموعة شركات كوتش القابضة بحياته العملية في المحل الموجود في تشينغيل خان. ان المجاميع الذي يتم عرضها في المبنى الرائع الواقع في مدخل قلعة انقرة,تشمل الاجسام بقياساتها بالضبط مثل السيارات والقوارب الاخرى من الانواع الواسعة النطاق.

 

 

مركز العالم القديم : انقرة غورديون

ان مقاطعة بولاتلي لانقرة التي تقوم بتنمية القيم المهمة من ناحية التاريخ التركي والعالمي بداخلها قد قامت باستضافة الفريجة الذين وضعوا بصمتهم على تاريخ ثقافة الاناضول على اراضيها. ان غورديون التي تعتبر المركز الثقافي والسياسي لفيريجيا القديمة تخفي المباني التذكارية وحكام حصار فريج الذي لم يكن لها بديل في الاناضول اعتبارا من تلك المدة.

في غورديون التي تقوم بوظيفة المرشد من اجل فهم ثقافة الفريج, هناك منظر اخشاب لم تلمسه الايدي تحت تومولوس ميداس الذي لا مثيل له.  ان كثافة تومولوس الموجودة حلول غورديون يخلق مظهرا لا مثيل له. يحتوي على بناء خشبي يعتبر الاقدم المعروف للعالم والاكبر لتومولوس. لقد تم الحصول على الاكتشافات التي تشرح ثقافة طعام الفريد بين الهدايا الميتة التي ظهرت من داخل بناء هذا القبر. لقد تم تثبيت وجود لحم الماعز بالحبوب والاطعمة الغنية بالتوابل في التحليلات التي اجريت والاكتشافات التي ظهرت من متابعة الاطعمة الميتة داخل الاوعية ذو المقابض والموجودة داخل القدور امام الجدار الشرقي.

 

 

غازي ماه. سيلمن سوك. 4 / أ ينيماهال / أنقرة
+90 312 213 3700
info@testud.org

All content © TESTUD 2020